Cross training
Le cross training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps.
Le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité) ou HIIT est un mode d'entrainement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie (également dits "de Cardio"). Une séance de HIIT a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Nous ne travaillerons qu'avec le poids du corps et de petites haltères!
Forfait Bien-être :
- 2 cours au choix : 290 €
- 3 cours au choix : 340 €
| Jour | heures | Age | Prix (€) |
|---|---|---|---|
| Jeudi | 18h30-19h30 | ados/adultes | 190€ |
